Pro dosažení plné rezonance s tichou intenzitou pocitového tónu vnitřního zvuku (((Ah))) je nutné vyladit vnější tělesnou formu (obličej i doprovodný pohyb) v tichém souznění s vnitřní pocitovou řečí (((Áh))) a tak usnadnit ztělesnění a plné procítění vědomí (((Áh))). V celém procesu procítění vnitřního slyšení vnitřního hlasu duše a jeho tichých citových fonému pomáhá společná párová praxe, nebo v malé skupině v těsném sezení blízko sebe.
Mudra – vnější pozice samohlásky (((A-Á))) spočívá ve vytvoření spojení co největšího prostoru ústní dutiny společně s co největším vnějším povrchem obličeje a očí. Je doslova otevření očí včetně všech mikro-svalů kolem a úst plně “dokořán” za současné snahy o vytvoření co největšího prostoru v ústní dutině. Vnější mimická tvář je podobna obrovské intenzitě ú-divu/ú-leku. Je dobré si nacvičit tuto mudru a protáhnout její rozsah například před zrcadlem. Sami zjistíme, jak moc máme rigidní oblast obličeje a jeho svalů. Jenom pro tuto základní samohlásku našeho jazyka, které je vnějším echem samotného prvotního vědomí-blaženosti (cit-ánanda) jako takovému.
- Dej si čas k usa-zen-í ve svém těžišti celo-tělesného vědomí – vědomí těla jako celku včetně prostorů vně i v jeho nitru;
- Vylaď svou svalovou soustavu obličeje do “tiché” podoby (((Á-Á))) jako bys jí chtěl vyslovit v co největší artikulaci a intenzitě, ale nevyslov, ani nevydechuj;
- Místo toho otevírej oči včetně všech mikro-svalů kolem nich a ústa plně “dokořán” za současné snahy o vytvoření co největšího prostoru v ústní dutině – jako bys hledal vnější tvář “písmeno” vyjadřující a obalující intenzitu tichého ne-vysloveného, ale pouze vnitřně slyšeného (((A-Á)));
- Pociťuj jak se promněnuje prožívání tvého těla jako celku a skrze vědomí prožívání uvolňuj všechna napětí tak, abys začal ve vnitřním prostoru-dutině těla slyšet echo vnější tváře nevyřčeného (((Á-Á))) jako citový hlas-tón tiché intenzity fonému (((A-Á)));
- Nech tento tón tichého (((A-Á))) tvého vnitřního hlasu duše plně zvučet celým svým bytím a pociťuj současně odstředivé otevření celé oblasti hrudi doprovázené prožitkem otevřenosti-expanze skrze dozvuk (((áhhh))) a ztotožni se s ním jako neomezeným polem vědomí-blaženosti se svým středem zakoušeným v duchovním srdci – středu svého bytí jako celku.